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lunes, 11 de febrero de 2019

Los Aceites ¿ Cúal elegir ?



¡¡¡ Hay el aceite !!! Ese maravillo líquido tan necesario para nuestro organismo y para la vida en si misma. El conflicto reside muchas veces en cual es el que deberíamos elegir a la hora de comprar. Yo recomiendo tener una variedad de ellos en nuestra despensa, dependiendo del uso que le vallamos a dar. Aquí os voy a dejar una lista de las propiedades de los aceites más importantes para que podáis hacer una elección apropiada a vuestras necesidades.

Pero en primer lugar sepamos algunos conceptos generales del aceite y su función en nuestro sistema biológico.

Principios Generales de los Aceites

Nuestro organismo necesita de ácidos grasos, algunos de los cuales no puede sintetizar el mismo, y reciben el nombre de ácidos grasos esenciales. Estos ácidos están contenidos en las grasas saturadas y polinsaturadas, que se encuentran casi exclusivamente en el mundo vegetal. Debiendolas consumir a través nuestra dieta diaria.

Los principales ácidos grasos esenciales que necesitamos y que son imprescindibles para el crecimiento y la reproducción de las células de los tejidos y los creadores de unas moléculas, las prostglandinas, responsables de muchas de nuestras funciones vitales. Estos ácidos son; el ácido linoléico, el ácido linolénico y el ácido arquidónico.

Tanto para uso interno como para la fabricación de bálsamos y ungüentos, deben de ser extra-vírgenes y de primera presión en frio. Para que no pierdan sus maravillosos componentes ( vitaminas, oligoelementos ) que desaparecen en los procesos de refinado al ser sometidos a altas temperaturas.

Los aceites de semillas deberán poseer en la etiqueta la denominación de”primera presión en frio”, normalmente solo los encontramos en establecimientos de alimentación natural.


Aceite Extra-virgen de Oliva

Si el aceite de oliva no lleva la nombratura de extra-virgen, entonces, nos estamos refiriendo a un aceite puro mezclado con aceite refinado, también debe ser de una primera presión en frio y de una acidez inferior a 1º.

El aceite de oliva ( me refiero siempre al extra-virgen ) contiene hasta un 80% de ácido oleico, ademas del linoleico, palmítico y esteárico. Su principal propiedad es la de tener un efecto suavizante y antiinflamatorio sobre la piel y sus mucosas, osea es emoliente.

Uso Interno;
  • Reductor del colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
  • Laxante
  • Expulsa gusanos intestinales.
  • Colágeno.
  • Limita la arterioesclerosis y el infarto de miocardio.

Todos los aceites de plantas medicinales que se utilicen de manera externa pueden estar preparados con aceite de oliva.

Como base de ungüentos ideal para;
  • Curar quemaduras, heridas, ulceras e irritaciones en la piel,
  • Vías respiratorias.
  • Dolores reumáticos.
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Aceite de Germen de Trigo

El aceite de germen de trigo es el principal aceite en contenido de vitamina E. Pocos alimentos la contienen y una cucharadita de este aceite aporta al organismo 17 mg de vitamina E, aproximadamente el doble que una persona adulta necesita diariamente.

  • Es un aliado insustituible en la belleza de cutis, ingerido crudo en preparados alimenticios.
  • Ungüentos y cremas para las quemaduras, pieles secas y desvitalizadas.
  • Junto con la manteca de cacao es un fantástico protector labial.

Aceite de Sésamo

El aceite de sésamo es un derivado de las semillas de Sésamo. Rico en ácido linoleico.

  • Inmejorable en cremas y ungüentos destinados a quemaduras e infecciones.
  • Absorbe los rayos ultravioletas del sol, excelente para aceites y lociones bronceadoras.
  • Aceites para baño, pelo y masaje.
  • Ungüentos anti-arrugas.

Aceite de Germen de Maíz

El aceite de germen de maíz es rico en ácidos grasos insaturados.

  • Uso interno para personas con alto colesterol en sangre.
  • Base de ungüentos para curar y nutrir el cutis y el cabello.
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Aceite de Girasol

El aceite de girasol es rico en grasas polinsaturadas y vitamina E. Sólo superado por el aceite de germen de trigo.

Uso Interno:
  • Arteriosclerosis
  • Diabetes.
  • Colesterol.
  • Mejoramiento del hígado y la piel; eccemas y forúnculos.

Usos externo:
  • Base de preparados para la piel y el cabello
  • Aceites para masajes.

Aceite de Onagra ( el amigo de la mujer )

El aceite de onagra es la única sustancia, después de la leche materna, capar de producir ácido gamma-linóleico, que es el propulsor de la prostglandina E1, muy importante biológicamente hablando. Sus características y ventajas:

Uso Interno:
  • Controla numerosas funciones orgánicas.
  • Estimula el sistema inmunitario.
  • Actúa contra la proliferación anormal de las células.
  • Poderosa antiinflamatorio
  • Previene el envejecimiento fisiológico prematuro.
  • Antioxidante celular.
  • En la mujer ( su administración es necesaria especialmente a partir de los 45 años de edad, por vía interna en pequeñas cantidades ):
    • Dismenorrea.
    • Ciclos irregulares
    • Síndrome premenstrual
    • Infertilidad por insuficiencia ovárica.
    • Reacciones psíquicas por la actividad hormonal:
      • Neurastenia
      • Nerviosismo
      • Irritabilidad.
    • Regeneración cutánea.

Este es el que yo suelo consumir y más recomiendo 
pués además contiene vitamina E.


Uso externo:

  • Regula el exceso de acné.
  • Combate las arrugas.
  • Fragilidad de uñas y cabello.

Aceite de Almendras

El aceite de almendras aunque se puede consumir por vía oral, debemos cerciorarnos de que sea el aceite de almendras dulce. Las almendras amargas son muy tóxicas y no deberíamos consumirlas, bajo ningún concepto, de forma oral. Y recordad debe de haberse obtenido del prensado en frio.

Y lo utilizaremos de forma oral, principalmente, en casos de estreñimiento.

Como uso externo es su principal utilización y se utiliza :

  • Emoliente en afecciones cutáneas inflamatorias; piel seca, eccemas, herpes.
  • Calma la irritación de la piel.
  • Reduce la sensación de sequedad y de picor (prurito)
  • Psoriasis y Dermatitis; relaja, alivia la irritación, calma el picor y ablanda las partes inflamadas, disminuyendo el dolor.
  • Heridas y quemaduras.
  • Prevención y tratamiento de arrugas y estrías.
  • Cabello estropeado, quebradizo y seco.
  • Limpiador facial.
  • Masajes relajantes.
  • Aromaterapia.

Sale a un fanta´stico precio y reune
las cualidades esenciales.

Aceite de Coco


El aceite de coco es uno de los pocos alimentos que podríamos considerar como “superalimento”. Y aunque, como ocurre con los demás aceites, necesita para si solo un artículo, pero puntualizar que investigaciones han demostrado que las poblaciones que consumen mucho aceite de coco pertenecen a las más sanas de nuestro planeta.

Vamos a detallar aquí sus principales características y utilidades:

  • Contiene trigliceridos de cadena media, muy beneficiosos para el organismo.
    • ¨Fuente inmediata de energía
    • efectos terapéuticos en el cerebro; enfermos de epilepsia y Alzheimer.
  • Acelera el metabolismo haciendo que pierdas más grasa corporal.
  • Ayuda a eliminar infecciones, matando bacterias, virus y hongos.
  • Reduce el apetito.
  • Reduce las convulsiones.
  • Reduce el colesterol en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Protege el cabello e hidrata la piel.
  • Ayuda a perder grasa abdominal.

Premiado como el mejor aceite de coco. 
 Tanto como para uso interno y externo.


Bueno ya solo queda que los probéis y me contéis cual es vuestro favorito y porque.
Hasta pronto y gracias, gracias y gracias.

Fuentes principales; 
 
El botiquín de las hadas (Naturismo)




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